Consigli per mantenersi in salute durante il periodo solare - Solstizio d'estate
2024-06-21 10:15Consigli per mantenersi in salute durante il periodo solare - Solstizio d'estate
Lavoro regolare e riposo.
In estate, il tempo soleggiato è lungo e gli orari di vita e di lavoro delle persone dovrebbero essere adeguati di conseguenza. L'ora migliore per andare a dormire in estate è tra le 22:00 e le 23:00 e l'ora migliore per alzarsi è tra le 5:30 e le 6:30.
Godetevi il fresco con moderazione.
Il desiderio incontrollato di freschezza può facilmente portare alla sindrome da aria condizionata. Generalmente, una temperatura confortevole è intorno al 26°C e un'umidità relativa del 50%-70%. Dovrebbe essere mantenuta anche una buona ventilazione interna.
Segui una dieta sana.
Il consumo di alimenti è elevato in estate e il clima caldo influisce sull'appetito delle persone. Dovresti prestare attenzione all'integrazione di alcuni nutrienti e vitamine.
Trattare le malattie invernali in estate.
Per alcune malattie che tendono a manifestarsi o a peggiorare in inverno, in estate viene somministrato un trattamento mirato per migliorare la resistenza dell'organismo alle malattie.